湿气重是什么表现？湿气重肚子大？湿气到底是什么？如何快速除湿气？中医谈谈“湿气”这回事

　　湿气是什么

　　近日微博上的一个接一个的热搜：“一个湿气大的人什么样”“湿气重毁身材肚子大”把一个我们熟悉的老朋友“湿气”带回到了大家的视野中……“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感风邪中的一种，却最为难缠。中医所说的“湿重如裹”，即身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还要防止湿从体内产生。

　　湿气重是什么感觉?

　　不知道你是否有这样的体会：上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里。下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……

　　通常情况，根据湿气潜伏在不同之处，身体都会有相应表现，主要分五类：

　　湿气分两种

　　一个是自然界的湿邪(外湿)，另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

　　外湿主要表现为皮肤症状，比如痤疮、神经性皮炎等，多数是由于气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。

　　内湿则表现为脾胃功能受损，现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

　　凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

　　湿气总是“协同作案”

　　湿气喜欢与其他邪气“协同作案”。

　　比如外湿遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了“风湿”，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

　　还有大家常听说的：湿与寒形成“寒湿”，湿与热形成“湿热”……连高血压、糖尿病等心脑血管疾病，哮喘、肺结节等呼吸系统疾病甚至恶性肿瘤都与湿邪有关。

　　湿气难以祛除

　　湿邪非常容易“东山再起”。

　　中医认为，因为湿性黏滞，非常容易与其他病邪互相作用，使病情更加复杂、迁延难愈，所以非常难以祛除。

　　尤其现代人饮食偏好“肥甘厚味”暴饮暴食，不爱运动，贪凉喜冷，让体内的湿气不断加重，如不改变生活习惯，湿气就无法治本。

　　如何赶走湿气

　　一泡：

　　中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　二不：

　　不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。

　　不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。

　　三动作：

　　↓↓动作一：《八段锦》“双手托天理三焦”↓↓

　　↓↓动作二：捏挤天枢穴和大横穴↓↓

　　↓↓动作三：点按阴陵泉和承山穴↓↓

　　四神汤：中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键。四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

　　山药以补虚为长，茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。

　　来源：河南中医院大学第一附属医院