​胃癌的发生与这些伤胃行为有关，你中招了吗？

　　夏季是一个充满激情与活力的季节，同时也是许多疾病的高发期，其中之一就是胃部疾病，为什么夏季胃部疾病高发呢?主要有以下原因：酒足饭饱一时爽，过足嘴瘾胃遭殃;生活工作一直忙，压力太大总硬抗!如果你也存在以上情况，就需要定期检查，不要因为忽视而埋下癌症的种子。

　　1、胃炎会发展成胃癌吗?

　　胃癌不是一天形成的，而是一个渐进的演变过程，那么胃炎会发展成胃癌吗?

　　河南省肿瘤医院普外科副主任赵玉洲说：“有研究认为胃炎易演变为胃癌，包括胃炎、胃黏膜萎缩、肠化生、异型增生，尤其是萎缩性胃炎、中度肠化生和异型增生，很大可能会转变成胃癌。”

　　一般认为，浅表性胃炎通常不是恶性的，萎缩性胃炎与胃癌的关系最为密切。

　　2、夏季更易患上胃病

　　赵玉洲说：“因为生活方式的改变，胃病的发病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病，呈低龄化趋势。都说秋冬季天凉容易犯胃病，其实夏季也是胃病的高发季节。夏天气温高，温度高细菌繁殖能力强，也是胃肠道功能最弱的季节，以下行为很容易患上胃肠道疾病。”

　　一、三餐不定、压力过大。

　　伤胃指数：★★★★★

　　胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　河南省肿瘤医院临床营养科翟军亚博士建议，常备苏打饼干等零食，来不及吃饭也要往肚子里填点东西，对抗胃酸，别让胃“空转”。

　　二、常吃烧烤，喜食烟熏、吃得太烫可致癌。

　　伤胃指数：★★★★★

　　烧烤的制作方式很容易产生复合苯并芘这种致癌物，如果经常食用容易增加消化道肿瘤的患病风险。

　　腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，容易诱发消化道肿瘤。

　　此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，很容易被烫伤。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

　　翟军亚建议：少吃烧烤和太热的食物，熏制食物也要减少摄入。

　　三、冰冻饮食、吹空调易发“胃炎”。

　　伤胃指数：★★★★

　　喝下一瓶冰冻饮料，感觉畅快了，但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒会刺激温暖的胃，如同条件反射一样，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，就会致使胃炎或胃病复发。

　　因为天热，很多人晚上会长时间吹空调或者整晚吹着风扇，并且完全不盖被子。

　　虽然这样做可以增加睡眠的舒适度，但是让身体长期处于较低温的状态，这样很容易让胃受凉，引发胃部不适，出现恶心、胃胀等症状。

　　翟军亚建议，夏季切忌因贪凉而暴吃冷饮，喝水以温开水为宜。即使吃少量冷饮也不宜在饭前或饭后立即吃冷饮，饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

　　四、抽烟、喝白酒、饮食不洁、药物会引起胃溃疡病。伤胃指数：★★★★

　　抽烟能导致肺癌想必已经家喻户晓，但是烟酒的危害还远不止，抽烟的同时会吸入许多致癌物质，过量饮酒会导致胃粘膜的受伤，从而导致胃癌。

　　幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

　　一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;

　　二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

　　三是皮质类固醇等激素类药物。

　　翟军亚建议，在日常生活要戒烟戒酒，采用分餐制以降低感染幽门螺旋杆菌的几率，不要滥服药，若需长期服用对胃有刺激的药物时，可以吃点胃黏膜保护药。

　　五、汤泡饭、吃太辣胃肠负担重

　　伤胃指数：★★★

　　汤泡饭会使食物还没有在口腔里面嚼烂，就会直接进入胃里面，这样是会对胃造成很大的压力的。而且汤泡饭也不利于食物的消化，营养也不会被人体所吸收的，所以大家尽量不要汤泡饭。

　　过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

　　翟军亚建议，汤泡饭不适合长期吃，偶尔吃一次也要做到细嚼慢咽，从而减轻胃肠负担。另外，尽量能把吃汤泡饭的习惯改成饭前喝汤或喝稀饭。饭前少量喝汤，不但能湿润口腔和食道，还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。

　　对于喜欢吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保护胃黏膜。对于胃肠不好或是身体燥热的人而言，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，可选择一些微辣的食品。

　　3、胃病要靠“三分治七分养”

　　河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师陈贝贝解释：“胃病要‘三分治七分养’，有好的方法才能养好胃。”

　　1、规律饮食

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、不吃辛辣

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3、积极食疗

　　大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　4、按摩保健

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩。完毕搓热双手按摩小腹。

　　5、平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　来源：河南省肿瘤医院