3.18全国爱肝日，一起小心“肝”

3.18全国爱肝日，一起小心“肝”

　　春季养肝要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季人体为适应自然界的变化也开始了细胞的新陈代谢。祖国医学认为“天人相应”、“天人合一”、“春气通于肝”。说明人与自然息息相关，人与自然是一个统一的整体，在季节当令为春。到了春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。所以春天是肝病容易发生、加重的季节，如:肝硬化病人容易出现出血，肝炎病人转氨酶容易上升等，导致肝病的加重。所以春气与肝息息相通，春季养肝正当时。通过春季养肝，达到防止肝病发展、加重的目的。

　　春季保肝护肝从五个方面入手:

　　一、要保持良好的心态

　　不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、 TBILI等异常。为什么会出现上述情况呢?主要是春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病， “怒伤肝”就是这个道理。所以进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。

　　二、每天要平衡饮食

　　春季时应吃些辛甘之品，而不宜吃酸收之味。立春时，由于冬气未尽，所以在食疗上，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝。春季时因人体阳气充实于体表，体内阳气还不足，阳气才刚刚开始生发，而同时肝气偏旺，脾胃功能稍弱，所以可以食用一些温补肾阳的食物。另外，天气寒冷的早春，还可适当多食藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等食物，但是，阴虚有火之人不宜食用上述食物。另一方面，肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，特别是含维生素和蛋白质较高的食物，使肝脏得到充足的营养及保护。

　　三、要有充足睡眠

　　睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000～2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　四、要适当的做运动

　　春天开始生发了，所以大家热闹起来，动起来了。然而虽然春天是生发的季节，但是寒气仍在，所以春季时分不要进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。运动应该以不出汗或微出汗为佳，散步就是适合立春的运动，是精神、体力一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。而对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或者与亲朋好友一起，边散步边聊聊天，可以振奋精神，也有利于春季肝脏的疏泄，达到养肝的养生效果。

　　五、中医药防治

　　中药在防治肝病发展方面有着较好的临床疗效，越来越受到广大患者的欢迎，通过中医的舒肝理气、健脾益气、活血化瘀等内外同治，达到防止肝病的发展，使肝病得到很好的控制。由于很多肝病患者从中收益，近年来，每到春天到来时，前来中医院防治肝病的患者越来越多。

　　作者：开封市中医院 赵庆华

　　名医推介

　　刘静生

      主任中医师，开封市中医院业务院长，国家级名老中医刘学勤教授学术经验继承人;任中华中医药学会民间诊疗与验方分会副秘书长、中华中医药学会学术流派专家委员会常务理事，中国民族医药学会肝病专委会常委，河南省中西医结合消化病副主任委员，河南省中医药学会肝胆病专委会常委，河南省人民政府命名“学术技术带头人”，兼任开封市第十一届政协委员，开封市第十五届人大代表等 。从事中医临床、教学、科研20余年，擅治中医肝胆、消化疾病，对部分内科疑难杂症有较好的疗效。在国家级、省级专业杂志发表学术论文30余篇;出版著作9部，主编3部，副主编4部，编委2部，出版发行了中国现代百名中医临床家丛书《刘学勤》专辑，《刘学勤辨治肝胆病》、《刘学勤医案选粹》、《刘学勤辨治疑难重病》等专著。获省、市科技进步成果奖10余项，二、三等奖各6项。

　　门诊：B区318诊室

　　电话：18637886699

　　坐诊时间：周二晚上、周四上午，周六下午

赵庆华

      肝胆脾胃专家，主任医师，医学硕士，开封市中医院肝胆脾胃科主任。河南省中医、中西医结合肝胆病专业委员会委员，河南省中医、中西医结合胃脾病专业委员会委员，市消化病专业委员会常务委员，市中医、中西医结合肝胆脾胃病专业委员会常务委员、秘书，开封市卫生系统后备人才。

　　擅长治疗乙肝、丙肝等病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化腹水、肝癌、胆石症、胆囊炎、慢性胃肠炎、胃十二指肠疼痛等消化系统疾病。发表专业论文10余篇，参与科研课题8项，获省市科研成果13项。

　　坐诊地点：B区二楼232诊室

　　坐诊时间：周二全天、周四上午、周日上午，周五夜门诊。

　　联系电话：18637889139

      （来源：开封市中医院）

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